"Nidra" signifie "sommeil" en sanskrit.
Dans notre mode de vie occidental, nous sommes en permanence sollicités. Afin de nous maintenir en bonne santé, il est essentiel d'accorder des temps de pause à notre mental. Le Yoga Nidra, également appelé le sommeil yogique, permet de vivre un état de repos mental dès la première séance. Une pratique régulière permet de réduire significativement l'anxiété et les troubles du sommeil, et d'augmenter la résistance face au stress.
Il n'y a aucune contre-indication à la pratique Yoga Nidra et la position allongée Savasana le rend accessible à tous.
La méditation est entrée dans ma vie en 2014 et m'a permis de sortir de la dépression. Depuis, j'ai expérimenté diverses techniques de relaxation, et lorsque j'ai découvert le Yoga Nidra il y a deux ans, j'ai eu une révélation. Cette discipline, très efficace, permet de ressentir un état de relaxation profonde en moins de 20 minutes.
Je mets à votre disposition un premier cours de Yoga Nidra gratuitement que vous pourrez pratiquer chez vous, à votre rythme et au meilleur moment de votre journée, afin d'offrir un repos salvateur à votre mental.
Deux autres niveaux arrivent prochainement, pour que vous puissiez approfondir la pratique.
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez approfondir cette pratique lors d'une séance privée, en ligne (tarif dégressif selon le nombre de participants).
Les séances durent 1h15 et sont composées d'un court enchainement d'Asanas (postures physiques), d'une longue pratique de Yoga Nidra, de Pranayamas (exercices de respiration) et d'un temps de méditation.